2019-12-14から1日間の記事一覧

人生の３分の１は睡眠

どうもこんにちは！人生の３分の１は睡眠と言われている。睡眠によって次の日のパフォーマンスが変わってくる。睡眠と体温には密接な関係にあり、寝る９０分前にお風呂に入るといいらしい。よく湯冷めというが、深部体温が下がっている時に眠りにつくと…